Kamel Ibrahim är kommunvägledare på kontaktcenter och då är frågan ”hur kan jag hjälpa dig” betydelsefull.

Skakiga ben, hjärtklappning och nära blackout. För Peter Hållander var det en skräckupplevelse att prata inför andra och något han aktivt försökte undvika.
– Jag var livrädd, säger Peter, som efter ett rop på hjälp lärde sig förstå de mekanismer som hindrade honom att leva livet fullt ut.

Nattfotboll har tidigare arrangerats runt om i landet och nu är det premiär för Örnsköldsvik.

Vare sig du vill tacka värdparet eller välkomna till festen, finns saker att tänka på för dig som vill lyfta ditt tal lite högre.
– Vi vill gärna vara roliga, men en hemlighet är att våga vara varm, säger retorikexperten Christina Hellström.

Vi gick ut på stan och frågade några ö-viksbor om vilken jullåt som man helst lyssnar på.