Hur ofta undersöker du dina bröst eller din pung? Mindre än hälften gör det regelbundet. När oktober nu övergår till november är läget perfekt att börja.
Oktober är sedan länge Bröstcancerförbundets Rosa månad, medan november – eller "Movember" – lyfter prostatacancer och mäns hälsa. Ett gemensamt budskap i båda kampanjerna är vikten av att känna sin kropp och upptäcka förändringar i tid.
Enligt en färsk undersökning av Apoteket Hjärtat undersöker dock 53 procent av svenskarna inte regelbundet kroppen efter knölar eller förändringar för att upptäcka eventuella sjukdomar tidigt. I synnerhet är det männen som inte hörsammar uppmaningen – 67 procent undersöker sig inte rutinmässigt, att jämföra med 38 procent av kvinnorna.
Enligt 1177.se bör bröst och pung undersökas minst en gång i månaden. Välj en dag som passar dig. Första gången handlar mest om att lära känna din kropp för att ha något att jämföra med i fortsättningen.
Kläm och känn!
Så undersöker du brösten
Ställ dig framför en spegel med armarna hängande. Se om brösten har samma färg och form som vanligt, titta även på sidorna. Lyft armarna över huvudet – följer brösten med i rörelsen? Titta efter gropar, indragningar eller andra förändringar.
Lägg ena handen bakom huvudet. Stryk lätt med raka fingrar utifrån bröstet och in mot bröstvårtan. Upprepa rörelsen runt hela bröstet. Gör små cirkelrörelser i flera varv runt bröstet med raka fingrar och ett lätt tryck. Fortsätt ovanför bröstet. Gör även cirkelrörelser i armhålan.
Sök vård om bröstet eller bröstvårtan har ändrad färg, form eller någon annan förändring, till exempel: En ny knöl, en ny indragning eller grop, en del av bröstet har hudporer som har blivit mer synliga än på övriga bröstet, bröstet har blivit rött eller har ett sår som inte läker eller om det kommer en brun och blodig vätska ur bröstvårtan.
Så undersöker du pungen
Det enklaste är i duschen. Tvåla in pungen och håll den i ena handen. Känn med den andra om det finns någon hård knöl på testiklarna. Ytan ska vara jämn och mjuk. Det är normalt att den ena testikeln är lite större eller hänger längre ner. Undersök därefter hela pungen.
Kontakta vården om du hittar en knöl, svullnad, värmeökning eller om testikeln känns större eller ömmare än tidigare.
Källa: 1177.se
