Ökningen i antalet som insjuknar i årets influensa verkar plana ut och enligt Smittskyddsinstitutet ser det ut som om influensan kan vara på väg att nå sin topp. Dessutom visar de senaste siffrorna på att den här säsongen kan bli mildare än den förra. Vad gäller vinterkräksjukan ligger antalet rapporterade fall på samma nivå som de senaste tre veckorna för landet som helhet, medan det i Västernorrland har varit förhållandevis få fall den senaste veckan.
För att undvika att den gynnsamma trenden bryts och slippa drabbas är det dock fortfarande bra att vara på sin vakt.
Skydda dig själv och andra
Influensa
Influensa är så smittsamt att det är svårt att undvika att infektionen sprids. Men det finns saker du kan göra för att minska smittorisken:
- Tvätta händerna ofta. Använd gärna handsprit som komplement till handtvätt.
- Tvätta händerna innan du rör vid ögon, näsa och mun.
- Undvik nära kontakt med personer som du vet är sjuka.
- Hosta eller nys i armvecket eller i en pappersnäsduk som du genast slänger i en soppåse.
- Vistas mycket utomhus. Smittorisken ökar nämligen om du träffar många personer och har tät kontakt inomhus. Utomhus sprids smittan inte lika lätt.
- Du kan också vaccinera dig.
Vinterkräksjuka
Smittrisken som störst under de två första dygnen utan symptom och inkubationstiden är 12-48 timmar dygn.
- Var noga med handhygienen och tvätta alltid händerna efter ett toalettbesök, innan du äter och när du har tagit i något som du misstänker är smittat. Använd var sin handuk i hushållet och pappershanddukar på till exempel arbetsplatser, skolor och förskolor.
- Stanna hemma från jobbet om du kräks eller har diarré. Samma sak gäller för barnen som ska hållas hemma vid dessa symptom. Även friska barn kan vara smittbärare och därför är det bra om man även kan hålla symptomfria syskon hemma under samma period.
- Håll dig borta från offentliga matställen när du har symptom för att inte smitta andra och undvik i möjlig mån bufféer och kalla rätter på krogen när du själv är frisk.
Källa: Smittskyddsinstitutet.se och Vårdguiden.se