Sluta röka- sluta dricka alkohol- sluta äta godis.
Börja motionera- börja 5:2-metoden- börja äta nyttigare.
Ja det finns massor av "slutor och börjor".
Men hur ska du bära dig åt för att hålla dina nyårslöften? Ta först reda på vad är det som bidrar till att du håller fast vid problembeteendet och hur du kan släppa taget om det. Formulera sedan löftena positivt.
När år 2013 närmar sig slutet tänker vi på det nya året med hopp om olika slags förändringar.
Vi har ett behov av att ge oss själva nyårslöften. Hoppet att livet ska gestalta sig precis som vi vill ger oss glädje. Det finns en air av magi kring nyårslöften. Vi tror att det blir lättare att uppfylla dem för att de fattas just på nyårsafton. Men många nyårslöften förblir ouppnådda och bryts ganska snart efter att de fattats.
källa: psykologiguiden.se