Den här träningsformen passar verkligen en sliten tvåbarnsmor, säger Åsa och skrattar gott när vi träffas i Friskis & svettis lokaler i Ö-vik.
Åsa, 37, en målmedveten och härligt glad kvinna från Bredbyn tränar Crossfit cirka fyra gånger i veckan och cirka en halvtimme per pass och är helt fascinerad av denna träningsform.
För några år sedan var Åsa på en föreläsning under ämnet att hitta motivation till att träna. Hon tog kontakt med Sebastian Wollbrin, på Friskis & Svettis och som hållit på med Crossfit några år. Sebastian har sedan dess varit hennes stöttning i tränandet. Hennes mål blev: SM guld före 40.
Hennes första SM deltog hon i nyligen. Det blev inget guld denna gång, men en givande och inspirerande erfarenhet att bygga vidare på.
Av veckans 112 vakna timmar så tycker jag att jag kan avvara 3- 4 timmar i veckan för att orka mera och må bättre, tycker Åsa.
Crossfit, som är stort i USA men även i Europa och i svenska storstadsområden handlar främst om uthållighet, styrka, snabbhet och rörlighet.
Det går ut på att man oftast tränar mot sig själv. Tävlar kan man göra både individuellt och i lag.
Antingen genomför man antal varv med olika moment inom en förutbestämd tid eller ett visst antal repetitioner i varje ingående moment.